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2019.08.23  脳卒中 簡単チェック法!

どんぐり鍼灸整骨院のKです。

脳卒中 簡単チェック法!

そもそも「脳卒中」の分類には、脳梗塞やくも膜下出血などが含まれます。

特に脳梗塞の場合は、発症後すぐであれば、脳の血管に詰まった血の塊を溶かす薬(t-PA)の

投与により、救命率が上がり後遺症も軽くなる可能性が高まります。

ただし、(t-PA)は4~5時間以内で行う治療法です!

治療前の検査に1時間程度かかりますので、症状が出てから遅くても2時間以内に

病院に行くことが大事です。

脳卒中のチェック法には「FAST=ファスト」があります。是非!覚えてください。

Face顔

疑わしい方に「にっこり笑ってください」・片方の顔が下がっていませんか?

・口角が下がっていませんか?

Arms腕

「両手を挙げてください」・片方の手が下がっていませんか?

・上がっていても維持できずに下がってきていませんか?

Speech言葉

「簡単な言葉を言ってください」・ろれつがはっきり回っていますか?

Time時間

3つのチェックポイントのうち、どれか一つでも該当したら、「脳卒中」の

可能性が大!!!!

時間が勝負です!!

以前、どんぐり鍼灸整骨院でも待合室で「脳梗塞」の兆候が現れた方が2名いました。

「FAST=ファスト」をチェックしたところ可能性大!

直ぐに病院へ直行してもらい、軽度の軽度で済みました!!!

もう少し詳しいことがお知りになりたい方が居られましたら、

お気軽に、どんぐり鍼灸整骨院へお越しください!!!!!

2019.08.21  交通事故!痛〜い経験

どんぐり鍼灸整骨院のKです。

日本の技術の進歩は素晴らしいと感じるのは、自動車の歴史です。

40年ほど前にオートマ・パワーウインドウ・パワーステアリング等が生まれ、

現在ではブレーキアシストやドライブレコーダーが当たり前の時代になって来ています。

後数年で交通事故がゼロになる時代が来るかもしれません。ですが、

どんぐり鍼灸整骨院の交通事故の患者さんは、この14年一度も途切れた事はありません。

現在も交通事故治療を受けている患者さんは、結構おられます。私も以前、2年連続で

交通事故に遭いました!

いずれも私がバイクで相手が車という関係でした。1度目は細い路地で左横から自動車に

追突されました。

2度目は三条通りで直進の私に、右側にいた自動車が強引に左折した為、私が自動車の

ボンネットに乗り上げさらにアスファルトに叩きつけられる事故でした。

幸いに柔道をしていたお陰で、受け身が取れて骨折や脱臼なども無く、挫傷や捻挫そして

打撲でした。

その後、交通事故治療を受けるために、師匠の治療院で3ヶ月ほどお世話になり、お陰様で

後遺症も無く円満示談が出来ました。

その頃は交通事故についての知識が乏しくて、損をした部分もありました。それから一念発起し、

一から学びました。

その結果、不幸にして交通事故に遭われた患者さんに、的確なアドバイスが出来ていると

自負しております。

「得を取るより、損をしない」という考えのもとに、日々交通事故の患者さんにはアドバイスを

させて頂いております。

例えば、接触事故でなくても交通事故保険が適用されたり、加害者になってしまったとしても

治療費の負担無しや、慰謝料の対象に当てはまる場合もあります。さらに、弁護士特約に入っている

方には精神的負担の減少や、慰謝料アップなど色々と特典がつきます。

弁護士特約は本人の保険で月々数百円なので、入っておいて損は無いと思います。

今現在、交通事故関連でお困りの方や、友人知人で悩んでおられる方がいらっしゃいましたら、

お気軽にどんぐり鍼灸整骨院までお問い合わせください。

また近いうちに、もう一歩踏み込んだ「交通事故情報」を投稿させていただきます。

お楽しみに~!!!!!

2019.08.20  簡単!骨密度を上げる方法(今からはじめよう)

どんぐり鍼灸整骨院のKです。

最近骨密度というキーワードが良く聞くようになりました。

さらに、骨密度を測る計測器もかなり正確になっています。

当たり前のことですが、骨密度が落ちると起こる症状としては

骨折!!!!とくにご年配の方々が気になっている「いつの間にか骨折」

自転車に乗っていて段差に乗り上げただけなのに、、、

自宅の階段で足を滑らせて尻餅をついただけなのに、、、

さらに、

大きなくしゃみをしただけなのに、、、こんな風に何気ない日常生活で

起こりえます。

実際はレントゲンを撮らないと分かりにくいですが、よーく見てみると

「いつの間にか骨折」今回で3回目ですよ・・・と先生から言われる始末

こんな経験は多くの患者さんから聞かせていただきます。

骨密度を上げる機械としては、「ブルブルマシーン」が一時期はやりました。

どんぐり鍼灸整骨院でのアドバイスとしては「簡単!骨密度を上げる」です。

エッ!たったそれだけで骨密度が上がるの?   そうです簡単です。

まずは朝食です。何を召し上がっていただいても大丈夫ですが、その中に

干し椎茸を加えてください。召し上がり方としては「佃煮」にすると食べやすいです。

朝食が済んだ後、少し休憩してから散歩です。

やっぱり運動!?と思われるかもしれませんが、家の周りをたった10分です!!!

ポイントは紫外線を少しでも浴びることです。

「干し椎茸」「10分の散歩」「紫外線を浴びる」たったこれだけで、結果は出ます。

まずは骨密度を測ってください。どんぐり鍼灸整骨院でも無料で計測できます!

計測してから一月後にもう一度計測してみてください、良い結果が出ています。

これを長く続けることで、健康寿命に繋がります。

これからも簡単に続けられる「健康法」をお伝えしていきます。

お楽しみにー!!!!!!

 

2019.08.19  簡単!筋力アップ(体力アップにも繋がります)

どんぐり鍼灸整骨院のKです。

骨密度は年配の方々が気になるところですが、筋力アップは「老若男女」問わず

気になりますね。

そこで今回は、簡単筋力アップ!をお伝えしていきます。よく言われているのが、

「お金と筋肉は良く似ている・・・貯めるのは難しいが、無くすのは簡単である」

筋トレと聞くと「しんどい・続かない・筋肉痛が辛い」などなど、ですがそれは

本気モードで頑張っている方を見てしまっているからです。

自分にあったやり方で、「広く浅く」続けることが成功の秘訣です!

特に高齢の方にやっていただきたい方法をお伝えしますので、高齢じゃない方は

アレンジをしながら行ってください。まずは、病院の待合室や自宅のソファーに

座っている状態で行います。背筋を伸ばして、右足を前に伸ばします。このとき

アキレス腱を伸ばすように、足の指をおなかの方に向けてください。時間とか

回数を決めてしまうと、なかなか続きません。ですので、思い出したときにやり

癖付けをしていただくと続きやすいと思います。右足の次は左足と、交互に行って

ください。どこに効果があるかというと、四頭筋からハムスト、臀部と腰から下の

筋肉に効果的です。さらに膝の変形予防や痛みにも効果的です。

どんぐり鍼灸整骨院では「予防方法」を沢山用意しておりますので、お気軽に

お問い合わせください。

お盆も終わり残暑が続く中、室内で出来ることなので是非、頑張ってください!

次回の「健康ニュース」の予定、は骨密度に関してお伝えしていきます。

簡単!骨密度を上げる方法・・乞うご期待です(^^♪

 

2019.08.16  ストレス社会!自律神経を整えよう。

どんぐり鍼灸整骨院のKです。

最近、患者さんから良く聞く話です。

体調不良で病院へ行って症状を伝えても「それはストレスからきてますね」と

言われることが多いそうですが、実際ストレス無しでの生活はありません。

だからこそ少しでもストレスを減らせたら、体調不良も軽減することができます!

「そんなに簡単にストレスを軽減する方法があります?」・・・あります!!!!

一日、たった一回で45秒だけで軽減する方法。

よる睡眠前にお布団の中で「簡単に、たった45秒で」まずは仰向けになり、全身に

おもいっきり力を入れます!(5秒間)イメージとしては頭の先から、足の先までの

感じで!!次に全身の力を抜きます(10秒間)イメージとしては、床下に身体が

沈んでいくような感じです。

たったこれだけのことで、自律神経(交感神経・副交感神経)が整っていきます。

交感神経は頑張らないといけないときに働く神経で、副交感神経は休息の際に

働く神経です・・・が、ストレスが溜まっていくと真逆の働きをしてしまいます。

お金のかからない、時間のかからない、こんな情報をこれからもドンドンと発信して

いきますので、どんぐり鍼灸整骨院の健康ニュースに注目してください!!!

次回は「簡単!筋力アップ」をお届けする予定です。乞うご期待!!!