Ｋです。
皮膚に用いる薬の効果的な使用法。まずは塗り薬で水に
濡れても良いのは軟膏剤。貼付剤(シップ）ではかぶれ防止のため、
汗や汚れを落としてから。
噴霧剤(エアゾール剤）は同じ場所に3秒以上噴霧しないこと！
私たちの身体の表面には、表在菌がつねに黄色ブドウ球菌や
連鎖球菌から皮膚を守ってくれています。お風呂などで身体の
洗いすぎに注意！
筋肉増進のために皆さんは、日々努力されております。
筋肉を太くするためには、いろんな運動で筋肉を傷つけた後、
修復をする事により筋肉は太くなっていきます。
つまり修復時間も必要なわけです！1日頑張ったら次の日は
軽めの運動が効果的です。
そして、頑張った日は必ずストレッチ！
頑張った筋肉は特に時間をかけてゆっくり伸ばしてください。
