Ｋです。
あと、3ヶ月で夏到来
ですが・・・
｢夏太り｣ってご存知ですか？最近は生活環境の変化で、
夏に太る方が多いようです。
夏は体温と外気温の差が少ないため、体温を保つエネルギーが
それほど要りません。運動して流れ落ちる汗とは違い、
暑さで流れる汗のエネルギー消費はほんのわずか・・そこで！
代謝を上げるために、飲み物も・食べ物も熱くてよく噛む物を
選ぶ事を心がけましょう。
皆さんは、代謝しているカロリーをご存知ですか？
体重50の方で30分、次の運動をした時の消費カロリーです。
ウォーキング86キロカロリー(以下数字のみ）・ジョギング183
・水泳（クロール）249・バレーボール105・サイクリング105
・歌う39です。体重が重い人は消費カロリーも多くなります。
どうでした？思ってたとおりでしたか。
この数字を意識しながら運動すると
代謝はさらに上がりますよ！
