Kです。
やはりストレッチは大切！
３０歳を超えた皆さんも感じておられると思いますが、
体力の衰えよりも、筋肉（関節）の硬さ・・・。
時に、学生時代の自分とくらべてしまいます。
そして空しさを感じます↘
もう一度ストレッチの大切さを感じ、習慣づけましょう！
ストレッチの基本①呼吸を止めない
②痛気持ちよいところで止める
③反動をつけない
④筋肉の温かさを感じる
最後に ⑤どの筋肉が伸ばされているか感じる
簡単そうで意外と難しいものです！
本格的に始めたい方は、ご遠慮なくどんぐり鍼灸整骨院の
スタッフに声をかけてください。
必ず、肉体年齢が変わりますよ！！！！
