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私の継続、健康法!

2012.06.23

Kです。

私の継続、健康法!

ここで、幾つか紹介していきます;)

秘訣は、長ーく続けられるか・・どうかです!

毎朝の食事はバナナ・ヨーグルト・トマトジュースです。

これは、4年前から続けています。

次に週に4回、30分のランニング!

これは、ルームランナーで好きな音楽をかけながらです。

そして、サイクリング!

基本的に5kmまでは自転車で、走り回っています。

まだまだ、やりたいことはたくさんありますが、続けられなければ

意味がありません。

筋トレやストレッチも頑張っていますが、日数や回数を決めずに

やれる時に頑張っています。

51歳のおっさんですが皆さんの手本になれるように

これからも無理をせず、頑張っていきます