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急な痛みの対処法と簡単健康増進法!

2012.04.07

です。

皮膚に用いる薬の効果的な使用法。まずは塗り薬で水に

濡れても良いのは軟膏剤。貼付剤(シップ)ではかぶれ防止のため、

汗や汚れを落としてから。

噴霧剤(エアゾール剤)同じ場所に3秒以上噴霧しないこと!

私たちの身体の表面には、表在菌がつねに黄色ブドウ球菌

連鎖球菌から皮膚を守ってくれています。お風呂などで身体の

洗いすぎに注意!

筋肉増進のために皆さんは、日々努力されております。

筋肉を太くするためには、いろんな運動で筋肉を傷つけた後、

修復をする事により筋肉は太くなっていきます。

つまり修復時間も必要なわけです!1日頑張ったら次の日は

軽めの運動が効果的です。

そして、頑張った日は必ずストレッチ!

頑張った筋肉は特に時間をかけてゆっくり伸ばしてください。