MENU TEL
ヘッダー

また、簡単ストレッチ!バランスを大切に。

2012.03.17

です。

身体のバランスはなかなか自分自身では分からないものです。

まず力を抜いて上を向き寝てみてください。

家族の方か友人の方に、左右どちらかに身体が曲っていないか

見てもらいましょう。

真っすぐなら問題なし!どちらかに曲っていたら、

反対の方向にずらしてみてください。毎日5分、

たったこれだけで筋肉や関節等が正常な位置に!

そしてまた、職場でも出来るストレッチを紹介します。

まず、壁の前に半歩、両足の幅は肩幅程度、

そして両手をパーにして胸の前へ出して下さい。

そのまま180度回旋して壁に両手を付けて下さい。

左右同じ事をしても痛みやツッパリが同じならば問題なし!

どちらか辛い方は10秒、楽な方は5秒を5回程度繰り返して下さい。