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RICE(ライス)の法則です!

2012.03.11
です。
 
階段から堕ちてしまいました;(
 
チョットした気の緩みからか、それとも老いから来たのか…
 
 
今回初めて10段からズリズリと、一番下まで堕ちました

尾てい骨も足首も太もも、両腕、肩‼ 痛ーい!

 

 
すぐにどんぐり整骨院の先生に診て貰ったところ、骨は折れて
 
無い様で一安心も、つかの間で…右肩から痛烈な痛みを
 
 発し ているーっ右肩が動かない! ッど ~して⁈ うっそ~ 

☀皆さん、こんな時はあわてずRICE(ライス)の法則ですョ☀

ライスの法則とは急性期の応急処置の事です;)

安静(Rest),とにかく安静に。無理に動かすとひどくなるので

 
ソッとしておきます。
 
冷却(Ice),冷やす事で痛みを軽くし、
 
炎症を抑える。必ず氷を使う事。シップはぬるいのでダメです

圧迫(Compression),伸縮性の包帯、テーピング等で

 
圧迫固定する。出血や腫れを防ぎます。
 
挙上(Elevation),負傷したところを心臓より高くする。内出血を
 
防ぎ痛みが軽くなります!
 
これらを早く正確に行うことがとても大切で、
 
早ければ早いほど回復も早くなりますょ:P

少しずつ暖かくなり春の訪れを感じ、心もうきうきして来ますが

 
足元には十分お気を付けあそばせ!!