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身体のバランスストレッチ。

2012.03.05

です。

身体のバランス はなかなか自分自身では分からないものです。 

まず力を抜いて上を向き寝て みてください。 

家族の方か友人の方に、左右どちらかに身体が曲っていないか

見てもらいましょう。真っすぐなら問題なし!

どちらかに曲っていたら、反対の方向 にずらしてみてください。 

毎日5分たったこれだけで筋肉や関節等が正常な位置に!

今回は職場でも出来るストレッチ を紹介します。 

まず、壁の前に半歩両足の幅は肩幅程度、

そして両手をパーにして胸の前へ出して下さい。

そのまま180度回旋して壁に両手を付けて下さい。

左右同じ事をしても痛みやツッパリが同じならば問題なし!

どちらか辛い方は10秒楽な方は5秒5回程度繰り返して下さい。

無理をせずに、朝晩の歯磨きみたいに癖付けをしましょう!