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腹筋のやりすぎで腰痛に!

2013.09.02

です。

腹筋のやりすぎで腰痛に!

ストレッチ・有酸素運動・筋トレとマンベンなく

頑張っているのですが、昨日は腹筋をやり過ぎて

今日の朝は起き上がるのに5分以上かかってしまいました。

普段患者さんには、腰痛予防として腹筋・背筋を薦めて

いましたが、恥ずかしい限りです!

対処が早かったために、夕方には80パーセント復活。

やはり広く浅くが一番です!

トレーニング法をお知りになりたい方は京都市右京区

太秦中筋町のどんぐり整骨院までお越しください!!!