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ギックリ腰が起こってしまったら!

2013.08.04

Mです。

ギックリ腰が起こってしまったら!

突然襲ってくるギックリ腰の対処法!

しばらくは動かずに安静にしますが、姿勢はうつ伏せは禁忌。

仰向きも良くないです!

横向きになってアイシング

(シップではアイシングにはなりません)

その後、動ける範囲でゆっくりとストレッチ

(強い痛みが出たらダメ)

一番ダメなのは、安静にしすぎることと入浴!!!!

その後は京都市右京区太秦中筋町のどんぐり整骨院へ!