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やはりストレッチは大切!

2013.06.22

Kです。

やはりストレッチは大切!

30歳を超えた皆さんも感じておられると思いますが、

体力の衰えよりも、筋肉(関節)の硬さ・・・。

時に、学生時代の自分とくらべてしまいます。

そして空しさを感じます↘

もう一度ストレッチの大切さを感じ、習慣づけましょう!

ストレッチの基本①呼吸を止めない

           ②痛気持ちよいところで止める

           ③反動をつけない

           ④筋肉の温かさを感じる

     最後に  ⑤どの筋肉が伸ばされているか感じる

簡単そうで意外と難しいものです!

本格的に始めたい方は、ご遠慮なくどんぐり整骨院の

スタッフに声をかけてください。

必ず、肉体年齢が変わりますよ!!!!