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腰痛の予防法!

2013.03.31

Mです。

腰痛の予防法!

肝心要の腰!これを痛めれば、何をするにも嫌になりますよね。

そこで、私のやっている腰痛の予防法は、簡単な腹筋と背筋を

鍛える事です~!筋トレは誰もが苦手な物です~が、寝る前と

起きた時に、仰向けで腹筋10回とうつ伏せで背筋を5回、

これだけです。最初は少し辛いですが、直ぐに慣れて来ます。

この方法で今では、腰痛とサヨナラです!私もどんぐり整骨院

「京都市右京区太秦 整骨院」の先生にアドバイスを頂きました。

腰痛で悩んでおられる方は、お気軽に聞いてみてください!