Sです。
喉が渇かないからと水分補給を怠っていると、血液の濃度が
高くなりドロドロの血液になってしまいます。ドロドロの血液は
体内を循環しにくく、その結果、冷えやすい身体になってしまいます。
血液というのは、栄養素や酸素を運んでいるだけではなく、
熱（体温）も運んでいます。身体の深部も表層もなるべく同じ
くらいの温度に保つ為の働きがあるのです。
それだけではありません。
こまめな水分補給は気道粘膜の機能低下も防げるので、
風邪予防にも効果的です。
理想は“２０分に一回水を飲む”と言われています。
『おしっこが近くなるからイヤ！』
と、おっしゃる方が多いですが、喉が渇いてからガブガブ一気に
飲んでも意味がありません。
余剰分は、おしっことして排出されてしまうからです。
こまめな一口が大事です。
喉が渇いてから飲んでも遅いのです。
