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2012年 3月

です。
 
階段から堕ちてしまいました;(
 
チョットした気の緩みからか、それとも老いから来たのか…
 
 
今回初めて10段からズリズリと、一番下まで堕ちました

尾てい骨も足首も太もも、両腕、肩‼ 痛ーい!

 

 
すぐにどんぐり鍼灸整骨院の先生に診て貰ったところ、骨は折れて
 
無い様で一安心も、つかの間で…右肩から痛烈な痛みを
 
 発し ているーっ右肩が動かない! ッど ~して⁈ うっそ~ 

☀皆さん、こんな時はあわてずRICE(ライス)の法則ですョ☀

ライスの法則とは急性期の応急処置の事です;)

安静(Rest),とにかく安静に。無理に動かすとひどくなるので

 
ソッとしておきます。
 
冷却(Ice),冷やす事で痛みを軽くし、
 
炎症を抑える。必ず氷を使う事。シップはぬるいのでダメです

圧迫(Compression),伸縮性の包帯、テーピング等で

 
圧迫固定する。出血や腫れを防ぎます。
 
挙上(Elevation),負傷したところを心臓より高くする。内出血を
 
防ぎ痛みが軽くなります!
 
これらを早く正確に行うことがとても大切で、
 
早ければ早いほど回復も早くなりますょ:P

少しずつ暖かくなり春の訪れを感じ、心もうきうきして来ますが

 
足元には十分お気を付けあそばせ!!

です。

薬について意外と知らなかった事柄をブログりマス:P

まずは年齢区分から乳児は1歳未満幼児は7歳未満

小児は15歳未満高齢者は65歳以上です。

薬の容器などでよく目にしますが、分かりにくいですよね。

それから薬の飲み方も、食前・食後は問題ないですが、

食間は食後2時間が目安となっています。

どんなに効果的な薬でも副作用は付きものです。

 

続いては、知っておこう、お薬手帳のこと!

お薬手帳は処方箋による調剤を行う薬局では、

患者さんに対して服用している薬の内容を記録した

手帳を出しています。いつからどんな薬をどれだけ

服用しているか、とても大事なことです。

特に高齢の方がおられる家族の方は、一度確認を

してみてください!全ての内容が分かっていれば、

より効果的ですよ。クスリ=リスク薬には必ずリスク

あります。説明書は良く読んで下さいね。

  です。
 
1986年の映画、“エイリアン2”が大好きで、今でも
 
たまーーーーーに見ます2番目に好きな映画は
 
ターミネーター2で、両方ともジェームズ・キャメロン監督の
 
作品です。

映像が派手でわかりやすくて、とにかくカッコイイ世界観が
 
たまりません
 
エイリアンって凶暴なバケモノなのに
 、『カッコイイ』と思って
 
しまうのは私だけでしょうか?
 

流石はH・R・ギーガーさんのデザイン恐すぎるけど、
 
美しいです…?

今のところ、エイリアンってpart4まであるのですが、

 
エイリアンの容姿が毎回微妙に違います。エイリアンさんも
 
進化されているのでしょうか?

劇中で表現されていますが、様々な環境に順応する生物なので、
 
免疫力も高いんでしょうね

人の体も進化と退化の結果による現在の形なんでしょうね…


現代は文明の利器が多すぎて、ますます発展していくにつれ、
 
人体の何かが退化してしまわないか少し心配です
Yです。

3月11日は京都マラソンがありますね。

 
参加人数は15000人で、制限時間は6時間、西京極を
 
8時半スタートするみたいです。15000人のランナーに
 
エールをおくる、京都マラソン盛り上げ隊という方々が
 
集まり、音楽演奏や、ダンスなど、様々なパフォーマンス等に
 
より、ランナーを勇気づけ、コース沿道を大いに盛り上げて
 
くれるみたいです。山紫水明の自然を感じながら
 
世界文化遺産など多くの観光名所を巡り、送り火の五山の
 
全てを展望できるなど、京都の魅力を満喫できるコースを
 
 
走る15000人のランナーの方々が羨ましいです。
 
今年は家族みんなで応援にいくつもりです。
 
また機会があれば、私も挑戦したいと思っています。
 
です。
 
4月某日に奈良県の山奥で、有名ガンショップ主催
 
スナイパーコンテスト”なる長距離射程のエアライフルマッチ
 
行われるのですが、狭き門であるにも関わらずエントリーする
 
事が出来ました。もう今からやる気マンマンです

スナイパーコンテストは、なんと屋外にもかかわらず

 

 
40m先のA4サイズのターゲット を狙うという、超難関な
 
シューティングマッチです。おそらく日本一、長射程な
 
エアライフル競技だと思われます。

 
日本製のエアガンは間違いなく世界一の完成度を誇っています。

日本は世界一厳しい銃刀法といわれているので、法規制内で
 
スポーツとして成立させる事が出来る精度の道具を造れるか
 
と、技術者の方々がしのぎを削っているので当然の事かも
 
しれません。その方々のおかげで本格射撃を部屋の中でも
 
楽しめてしまうので、逆に凄くラッキーだと思っています。

頂点を極める為に射撃術の練習を積み重ねるのは当然の
 
事なのですが、銃の構造を自身の体型に合わせて扱いやすく
 
したり、さらなる高性能化を目指してカスタマイズするのは
 
必須でしょう。コツコツと、自分でカスタマイズを楽しみながら
 
本番に備えます。優勝するぞぉ
Yです。

日曜日は趣味の一つである、競馬にいってきました。

 
競馬場には、子供が楽しめる公園があったり、
 
キッズルームがあったり、乗馬体験ができたりします。

午前中は
公園でボール遊びをしたり、ブランコをしたり、
 
滑り台をして楽しみました。昼はシートを広げてお弁当をたべました。
 
子供も、モリモリ食べていました。昼からはつかれたのか
 
ベビーカーで寝ていました。

昨日のメイン弥生賞が中山競馬場でありました。

 
馬連が的中し、帰りはスシローでお寿司を食べて帰りました。
 
とても楽しい一日でした。

です。

身体のバランス はなかなか自分自身では分からないものです。 

まず力を抜いて上を向き寝て みてください。 

家族の方か友人の方に、左右どちらかに身体が曲っていないか

見てもらいましょう。真っすぐなら問題なし!

どちらかに曲っていたら、反対の方向 にずらしてみてください。 

毎日5分たったこれだけで筋肉や関節等が正常な位置に!

今回は職場でも出来るストレッチ を紹介します。 

まず、壁の前に半歩両足の幅は肩幅程度、

そして両手をパーにして胸の前へ出して下さい。

そのまま180度回旋して壁に両手を付けて下さい。

左右同じ事をしても痛みやツッパリが同じならば問題なし!

どちらか辛い方は10秒楽な方は5秒5回程度繰り返して下さい。

無理をせずに、朝晩の歯磨きみたいに癖付けをしましょう!

です。

大学4年生の娘のゼミのせんせいが、「3月10日の

卒業式と謝恩会に出席されない」という知らせが入りました…

欠席される理由については、ゼミ生はもとより

学校関係者の方も誰も分からないそうですが、

ただ事ではない様です。

4年間の大学生活では、公私に渡り一番お世話になった先生でした。

娘は涙を溜めながら、千羽鶴を折り出しました…


私達家族も、祈りを込めて折っています。

一日も早い先生の回復をお祈り申し上げます。

 です。 

食事ダイエットの落とし穴!

はじめてから1週間くらいで2キログラムあたり減ります・・・

が、それは脂肪ではなく筋肉が落ちているのです。

脂肪を燃焼するのが筋肉なので、運動しながら

健康なダイエットをしましょう。運動が苦手な方は

当院のブルブルマシーンを活用してください!

やり始めは筋肉がつくので体重は思うように減りませんが、

その後は驚きの毎日です!!

一日にとるカロリーはどのくらいにしたら良いですか?

この質問が多く聞かれます。

まず、ご自分の基礎代って謝を測みましょう。

基礎代謝とは一日、何もしなくても消費するカロリーのことです。

人によって違いますので理解しておきましょう。

例えば1200カロリーの方でしたら、1500~1600カロリーを

目安にすればOKです!それを3食で分けてください。

例えば、朝食300カロリー昼食300カロリーだとすれば

夜は1000カロリー!いろんなパターンで楽しんで下さい。

です

折り畳んで簡単に持ち運べる治療ベッドを購入しました
 
届いてビックリコレがイイ流石は日本製
 
脚の部分はステンレスでキラキラ
 
顔が映る程磨かれていて美しい
 
          
 
当然ステンレスだから錆びなくて頑丈
 
溶接による補強も完璧そしてなにより寝心地がイイ
 
ゆ~~~っくり、じわーーーっと沈んでいくけど、何かに
 
当たる訳でもなく体全体を支えている感じどこも痛くならない
 
コリャー最高ださっそく母親の頚椎と妹の骨盤を治療しました。
 

  ちなみにグラビアモデルは妹の長女

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