Kです。

腰痛予防！はじめました。

8月の終わりから、二条駅近くのジムに通い始めました！

いつも患者さんに腰痛の予防には腹筋と背筋が大事ですと！

普段もがんばっていたのですが、身体改造計画も含めスタートです。

久しぶりに、体の隅々までチェックされました。

筋肉痛はやっと喜びに変わりました・・・が、スタジオレッスンの

サウンド・マッスルはかなりハードです。バーベルを使い60分の

レッスン・・・キツイ！

ですが、患者さんに少しでも生の声を聞いていただくためにも

まだまだ頑張っていきます！

Ｋです。

腰痛捻挫・腰痛打撲！早めのケア。

階段からの転落事故から数日が経ちました・・・。

お陰様で仕事もやりこなし、東京行きも無事完了！

それもこれも、早めのケアのお陰です。

誰もがしたくてしたケガではないのですが、

やってしまったら、時間との戦いです

とにかくアイシング！（シップではアイシングになりません）

我慢できないくらい続けます。

入浴は厳禁！！

少しでも動けるくらいなら、痛みの出ない程度に軽めの

ストレッチ

そして、専門家に見てもらいましょう！

どんぐり鍼灸整骨院のスタッフがお待ちしております

Ｋです。

腰痛の時の骨盤ベルト！

の使用法！

一言で骨盤ベルトと言って、いろいろな種類があります。

急性期用や慢性期用などさまざま・・・。

まずは、急性期用の場合は・・入浴、食事、睡眠、以外は

装着していただくことをお勧めいたします。

入浴に関しては、湯船にはつからずシャワー程度に

してください（温度差が激しく痛みの因子が増えます）

慢性期用の場合は、作業時のみの使用をお勧め

いたします。

長時間使用いたしますと、腰部の筋肉が衰えていきます。

本来、腰痛症にならないための予防ですが、腹筋と

背筋をバランスよく鍛えることです！

無理せずに、ゆっくり始めましょう！！

Ｋです。

 腰痛治療院！

体の痛みの中で、ベスト3に入るのが腰痛です。

急性（ギックリ腰）慢性などさまざまなタイプがあります。

腰痛を回避する方法は100通り以上ありますが、一番

確実なのは腹筋と背筋を鍛えることです！

しかし、年配の方には危険を伴います。

そこで、どんぐり鍼灸整骨院では冊子を用意しておりますので、

お気軽にお声をかけてください

 

どんぐり鍼灸整骨院のブログ！

 

　　　　　　　　　　　はじまり～はじまり～。

 

まずはスタッフ紹介から

 

どんぐり院長　河山です。

 

最近では資格マニアになっておりまして、常に

 

いろんな勉強会へ・・・。

 

現在はケアマネジャー取得に向けて奮闘中！

 

 

 

続いては若きホープ山根先生です。

１２年間野球一筋のスポーツマン！

 

食欲はどんぐり№1　家族大好きなアットホームパパ

 

子育てのことは何でも・・・。

 

 

 

そして芸術家肌の澤井先生です。

治療はもとより、絵画・車・歯科技工士

 

と100の顔を持つ男！

 

何でも聞いてみて・・・。

 

 

 

太陽の人、 美知子 さん。

交通事故のことから、子育て・動物のこと

 

何でも明るく解決してくれます！

 

怖い話だけは苦手・・・。