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糖尿病の記事

です。

今日は生活習慣病の一つである、糖尿病について

 
書いていきます。糖尿病は今現在1620万人おられ、
 
総人口の約12、7%の方が糖尿病で悩んでおられます。

食生活が原因で膵臓機能にトラブルが起きます。

 
に言うと砂糖などの甘い物が膵臓で造り替えられて
 
ダを動かすエネルギーなるのですが、トラブルが
 
生することにより、その受け取る手が少なくなるので、
 
ネルギーが不足すると 言うことです。
 
ですので、この受け取る手を増やしてあげる必要が
 
あるのですが、1番早いのが血流をよくする事です。
 
血流が良くなると、膵臓の細胞に対して刺激が与えられ
 
受け取る手が増えます。
 
手が増えるということは、それだけエネルギーをつくり
 
出せるという事です。
 
ですので膵臓を刺激する物が必要なのです。

です。

最近、枕外来が大人気です。自宅でも簡単に出来る方法が

あります!

まずはご自分の枕とバスタオルを用意して下さい

(家族の人と一緒ならより分かりやすいです)上を向いて寝て

みましょう。

そして横向きになって下さい首筋と背骨が平行なら良いです。

(反対側も同じです)平行でない方は、バスタオルで調節して下さい。

データでは横向きに寝る方のほうが多いようです!

そして糖尿病予防に欠かせないのが食事と運動ですが、

運動はいつ行えばより効果的か?それは食事の1時間後なんです。

糖尿病患者の予備軍の血糖値は食後1~2時間で最高になります。

だから血糖値の上昇が始まる前に運動を始めます。運動の内容は

何でもかまいませんが、毎日・長く続けられるもので

頑張りましょう!