Kです。

ダイエットの季節！

何故これからがダイエットの季節なのか？

それは寒さにより、普段より基礎代謝が上がるためです。

汗をかくから痩せられる・・・ではなく、代謝が上がるから

脂肪燃焼が活発になる！

普段　車やバイクの方は自転車に変えるだけでも、凄い

ダイエットです。

衣服も厚着よりも薄着のほうがダイエットになります！

少しずつ頑張っていきましょう。

Ｋです。

原発が0（ゼロ）になりました。特にこれからの季節、

節電　の声が多く聞こえてきます。・・・が、我慢は大敵です！

クーラー病になってしまっては意味がありません。

「なんとなくだるい」「食欲がない」「やる気がない」といった症状は

クーラー病の症状です。

一見すると、夏バテとそっくりですが、クーラー病と夏バテ　は

違います。

一般的に、男性は暑がりで女性は冷え症の人が多いようですが、

その理由は女性の身体は男性に比べて筋肉が少なく、脂肪が

多いというのが特徴です。

人間の身体は筋肉によって熱を作り出すため、筋肉の少ない

女性の身体は男性に比べて熱を作りにくいのです。

（一説によると、男女の体感温度差は３～５度ともいわれています）。

冷房で冷えすぎた身体は、外側からだけでなく、内側からも

温めましょう。

身体が温かくなる代表的な食材を紹介します。

しょうが・さば・みそ等が効果的です！

Ｋです。

春めいてきましたが、桜 はまだ早いですね

この季節、温度差が激しく風邪の方が多く見られます。

風邪の原因のほとんどが200種類以上あるウイルスに

よるものですが、ウイルスの他に細菌・冷気・乾燥・

アレルギー等にも関係します。薬の選び方ですが、

一番人気は総合感冒薬！ですが、症状に合った薬を選んでください。

頭痛・喉の痛み・鼻水等のどの症状なのかピンポイントで

対処するほうが早く治りますよ。

私は風邪予防のために、お風呂に入る際　シャワーで

首の骨の一番下にある突起した部分に（風門ふうもん）

熱いお湯を当てます！

かなりの効果がありますよ。　　　お試しあれ～