Ｍです。
階段から堕ちてしまいました
チョットした気の緩みからか、それとも老いから来たのか…
今回初めて10段からズリズリと、一番下まで堕ちました
尾てい骨も足首も太もも、両腕、肩‼ 痛ーい！
すぐにどんぐり鍼灸整骨院の先生に診て貰ったところ、骨は折れて
無い様で一安心も、つかの間で…右肩から痛烈な痛みを
発しているーっ右肩が動かない！ エッど～して⁈ うっそ～
☀皆さん、こんな時はあわてずRICE(ライス)の法則ですョ☀
ライスの法則とは急性期の応急処置の事です
安静(Rest),とにかく安静に。無理に動かすとひどくなるので
ソッとしておきます。
冷却(Ice),冷やす事で痛みを軽くし、
炎症を抑える。必ず氷を使う事。シップはぬるいのでダメです
圧迫(Compression),
伸縮性の包帯、テーピング等で圧迫固定する。出血や腫れを防ぎます。
挙上(Elevation),負傷したところを心臓より高くする。内出血を
防ぎ痛みが軽くなります！
これらを早く正確に行うことがとても大切で、
早ければ早いほど回復も早くなりますょ
少しずつ暖かくなり春の訪れを感じ、心もうきうきして来ますが
足元には十分お気を付けあそばせ！！
