Ｋです。
身体のバランスはなかなか自分自身では分からないものです。
まず力を抜いて上を向き寝てみてください。
家族の方か友人の方に、左右どちらかに身体が曲っていないか
見てもらいましょう。真っすぐなら問題なし！
どちらかに曲っていたら、反対の方向にずらしてみてください。
毎日5分、たったこれだけで筋肉や関節等が正常な位置に！
今回は職場でも出来るストレッチを紹介します。
まず、壁の前に半歩、両足の幅は肩幅程度、
そして両手をパーにして胸の前へ出して下さい。
そのまま180度回旋して壁に両手を付けて下さい。
左右同じ事をしても痛みやツッパリが同じならば問題なし！
どちらか辛い方は10秒、楽な方は5秒を5回程度繰り返して下さい。
無理をせずに、朝晩の歯磨きみたいに癖付けをしましょう！
