Ｋです。
腹筋のやりすぎで腰痛に！
ストレッチ・有酸素運動・筋トレとマンベンなく
頑張っているのですが、昨日は腹筋をやり過ぎて
今日の朝は起き上がるのに５分以上かかってしまいました。
普段患者さんには、腰痛予防として腹筋・背筋を薦めて
いましたが、恥ずかしい限りです！
対処が早かったために、夕方には８０パーセント復活。
やはり広く浅くが一番です！
トレーニング法をお知りになりたい方は京都市右京区
太秦中筋町のどんぐり鍼灸整骨院までお越しください！！！
Ｋです。
腹筋のやりすぎで腰痛に！
ストレッチ・有酸素運動・筋トレとマンベンなく
頑張っているのですが、昨日は腹筋をやり過ぎて
今日の朝は起き上がるのに５分以上かかってしまいました。
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いましたが、恥ずかしい限りです！
対処が早かったために、夕方には８０パーセント復活。
やはり広く浅くが一番です！
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