Kです。
私の継続、健康法！
ここで、幾つか紹介していきます
秘訣は、長ーく続けられるか・・どうかです！
毎朝の食事はバナナ・ヨーグルト・トマトジュースです。
これは、４年前から続けています。
次に週に４回、３０分のランニング！
これは、ルームランナーで好きな音楽をかけながらです。
そして、サイクリング！
基本的に5ｋｍまでは自転車で、走り回っています。
まだまだ、やりたいことはたくさんありますが、続けられなければ
意味がありません。
筋トレやストレッチも頑張っていますが、日数や回数を決めずに
やれる時に頑張っています。
51歳のおっさんですが皆さんの手本になれるように
これからも無理をせず、頑張っていきます
