Kです。
サウンドオブマッスル！
私がトレーニングをしているジムでのスタジオ・レッスンです。
45分・60分の時間で、バーベルを使い音楽に合わせて頑張ります！
初めて参加させていただいた時は、どのタイミングで息をしたら良いのか
分からず、気を失いそうになっていました。
今でもキツイですが、終わった後に有酸素運動を45分・60分できる
くらいにはなりました。
全てをこなすと、約1000キロカロリーの消費となります。
大変ですが、コンプリートした時の爽快感は最高です！
51歳！まだまだ進化していきます。
