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自転車の記事

Sです。
 
スポーツサイクルを乗りこなす為に、まず初めに“自身の体格と
 
目的に自転車の寸法を合わせる”という作業が必要です

自転車購入時に最適なフレームサイズを選択するのが
 
大前提なのですが、それから先は

・サドルの位置とペダルの距離
・サドルとハンドルの距離
・ハンドルの高さ

 
  
 
 
 
 
 
 
 
 

を調整しなければ、体の一部を扱う様に乗りこなすのは難しい

 
でしょう

効率良く全身の力を使う為に行うこれらの事を、“三点調整”と
 
いいます

フレームサイズは私にピッタリハンドル位置が遠過ぎたので
 
ステムを交換しました少し短くし、角度も下げ、より本気の
 
攻めが出来るライディングポジションになりましたイェイ
です。
 
長かった冬も終わってようやく春ですね

気持ちいいお天気の日はどこかへお出掛けしたくなります

健康にもエコにも良い自転車
で、ぷらっとサイクリングなんて
 
のもいいものです
 

自転車って、スポーツ障害が極めて少ない運動としても
 
知られていますが、1つ注意点があります

それは、いわゆる“ガニ股”でペダルを踏まないという事 
です

膝を外側へ大きく開いて、いわゆる“オッチャン乗り”をしてしまうと、
 
膝関節の中にある内側半月板を損傷させてしまいます

膝を真っ直ぐ前方へ向けてペダリングすれば、その心配は
 
皆無です
 
 

膝のリハビリでも用いられる運動器具の1つです

あー… 新しい自転車欲しいなー