Ｋです。

身体のバランスはなかなか自分自身では分からないものです。

まず力を抜いて上を向き寝てみてください。

家族の方か友人の方に、左右どちらかに身体が曲っていないか

見てもらいましょう。

真っすぐなら問題なし！どちらかに曲っていたら、

反対の方向にずらしてみてください。毎日5分、

たったこれだけで筋肉や関節等が正常な位置に！

そしてまた、職場でも出来るストレッチを紹介します。

まず、壁の前に半歩、両足の幅は肩幅程度、

そして両手をパーにして胸の前へ出して下さい。

そのまま180度回旋して壁に両手を付けて下さい。

左右同じ事をしても痛みやツッパリが同じならば問題なし！

どちらか辛い方は10秒、楽な方は5秒を5回程度繰り返して下さい。

Ｋです。

身体のバランス はなかなか自分自身では分からないものです。 

まず力を抜いて上を向き寝て みてください。 

家族の方か友人の方に、左右どちらかに身体が曲っていないか

見てもらいましょう。真っすぐなら問題なし！

どちらかに曲っていたら、反対の方向 にずらしてみてください。 

毎日5分、たったこれだけで筋肉や関節等が正常な位置に！

今回は職場でも出来るストレッチ を紹介します。 

まず、壁の前に半歩、両足の幅は肩幅程度、

そして両手をパーにして胸の前へ出して下さい。

そのまま180度回旋して壁に両手を付けて下さい。

左右同じ事をしても痛みやツッパリが同じならば問題なし！

どちらか辛い方は10秒、楽な方は5秒を5回程度繰り返して下さい。

無理をせずに、朝晩の歯磨きみたいに癖付けをしましょう！

こんにちわ～　

これから曜日別に「ダイエット・薬・痛みの対処法・ストレッチ・健康増進法」など

どんぐりのスタッフがブログっていきますので、お役立てくださいませ　ませ！

食べることが大好き！　　Ｙ　先生

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