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ストレッチの記事

です。

身体のバランスはなかなか自分自身では分からないものです。

まず力を抜いて上を向き寝てみてください。

家族の方か友人の方に、左右どちらかに身体が曲っていないか

見てもらいましょう。

真っすぐなら問題なし!どちらかに曲っていたら、

反対の方向にずらしてみてください。毎日5分、

たったこれだけで筋肉や関節等が正常な位置に!

そしてまた、職場でも出来るストレッチを紹介します。

まず、壁の前に半歩、両足の幅は肩幅程度、

そして両手をパーにして胸の前へ出して下さい。

そのまま180度回旋して壁に両手を付けて下さい。

左右同じ事をしても痛みやツッパリが同じならば問題なし!

どちらか辛い方は10秒、楽な方は5秒を5回程度繰り返して下さい。

です。

身体のバランス はなかなか自分自身では分からないものです。 

まず力を抜いて上を向き寝て みてください。 

家族の方か友人の方に、左右どちらかに身体が曲っていないか

見てもらいましょう。真っすぐなら問題なし!

どちらかに曲っていたら、反対の方向 にずらしてみてください。 

毎日5分たったこれだけで筋肉や関節等が正常な位置に!

今回は職場でも出来るストレッチ を紹介します。 

まず、壁の前に半歩両足の幅は肩幅程度、

そして両手をパーにして胸の前へ出して下さい。

そのまま180度回旋して壁に両手を付けて下さい。

左右同じ事をしても痛みやツッパリが同じならば問題なし!

どちらか辛い方は10秒楽な方は5秒5回程度繰り返して下さい。

無理をせずに、朝晩の歯磨きみたいに癖付けをしましょう!

こんにちわ~ 

これから曜日別に「ダイエット・薬・痛みの対処法・ストレッチ・健康増進法」など

どんぐりのスタッフがブログっていきますので、お役立てくださいませ ませ!

食べることが大好き!  Y 先生

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勉強大好き!       K 先生

お話大好き!       M 先生?

いろんな情報を お楽しみに~